《大脑使用指南》

原书作者：赵思家，脑科学博士

一些流言

1. 正常人大脑只开发了10%。实际上：即使在走路、说话，整个大脑（包括小脑、脑干）每个部位都在运行。
2. 我们只有五感（看听闻尝触）。实际上：还有其它感知，例如前耳系统负责的平衡感知
3. 人类大脑有1000亿个神经细胞。其实有860亿个。
4. 左脑人更严谨，右脑人更创意。至今没有证据。
5. 随着年龄增长，大脑所有功能会变差。很多器官会随年龄衰退，但不是所有大脑功能都会变差。
6. 听西方古典音乐，会让宝宝更聪明。
7. 玩智力游戏可以提高记忆力和思辨能力。至今没有证据。
8. IQ一生不变。实际上IQ会变的。
9. 大脑在压力下发挥更好。Deadline 只是让你更加集中精神了。
10. 大脑损伤是永久性的。切除一部分大脑，神经细胞会重新建立连接。

小脑

小脑体积只占全脑10%，神经细胞数量却是大脑的一半。原因是小脑大部分细胞是“颗粒细胞”。
颗粒细胞可以把大脑来的单一指令编译成更精细的任务。例如，大脑的指令是打招呼。颗粒细胞编译成：嘴唇哪个肌肉运动、舌头怎么卷起来保证不会咬到舌头并且吐字清晰。

我们生活在大脑创造的虚拟世界里

大脑给我们展现的“现实”太真实了，以至于我们很难意识到，一直被困于其中。

视觉

• 两只眼睛：对于捕猎者增强视觉深度，对于被捕猎者增加视觉范围。
• 飞蚊症
• 四色视觉。有极少数人可以看到第四种颜色，即使是单色，在他们看来也是五彩斑斓的。
• 天生盲人的视觉皮层。会被用来处理语言（尤其是盲文）

听觉

• 听力减退，是随着年龄不可避免的。
• 7岁前学音乐，可以让大脑不同区域连接（白质）更多，高级认知能力就越强。

嗅觉

• 嗅觉感受器和气味是“锁-钥匙”结构。这个结构还是多对多的，以提高编码效率。
• 鼻前嗅觉：鼻孔直接吸入的气味。鼻后嗅觉：口腔进入鼻腔的气味。
• 吃饭时肠道的味道=舌上的味觉感知+口腔到鼻的嗅觉
• 进化中，人类的嗅觉不是减弱了，而是用于粗放生存的鼻前嗅觉减弱了，用于感受美食的鼻后嗅觉强化了。
• 人类有30%嗅觉感受器不一样，相同的气味，不同的人闻到不一样。

味觉

• 五种基本味道：酸、甜、苦、咸、鲜
• “舌头上的味觉地图”是错的，每个味蕾都是全能的。

触觉

• 花椒的麻，其实是一种触觉，约等于50赫兹的震颤
• 薄荷的冰感、辣椒的热感，其实是触发了感受冷暖的机制。另外，丧失嗅觉的人也能闻到薄荷味，这是因为鼻腔内感受热冷的细胞还在运行。
• 以前人们认为痒是一种痛，但现代实验推翻了。痒和痛是不同的机制。

性

美：追求后，有利于提高生存和繁衍能力的事物。

颜值

• （男性评价女性）实验发现。来自卫生环境好的国家的男士认为脸部线条柔和的女性更美，而来自卫生条件差的国家的人更喜欢刚毅线条的女性
• （女性评价男性）另一个实验。得到相同的结论。

意识

寻找意识的物质基础，我们在寻找的不是一个地方，也不是一小撮神经，而是一个 能够产生特定意识感的最小集合的大脑区域/神经细胞 ，叫做 意识相关神经区（neural correlates of consciousness, NCC）

如果你在思考，你会发现，脑海里有个声音，这个声音是 inner speech。不确定这个声音是不是我，但这个你脑海中的声音有你的口音。

脑海中可以幻想可视化的影像，这个能力叫做 心眼（mind’s eye），但2%的人没有这个能力。

梦的原因的假说：

1. （弗洛伊德的理论）满足现实的愿望或欲望。这个理论解决病人心理问题屡试不爽，但这个理论不符合达尔文进化论。
2. 睡觉的时候，神经细胞随意闹一下：梦就是个没意义的副作用。睡觉的时候，某些神经回路激活了，产生了一些随机神经信号，大脑尝试合成、理解它们，就导致了奇奇怪怪的梦。
3. 无论睡着还是醒着，大脑都在持续性的把短期记忆搬运到长期记忆。睡着时，这个过程留下的影子就是梦。
4. 做梦是在巩固学过的东西。实验：创伤后，如果马上睡觉，创伤会更严重。
5. 梦用来清理无用的记忆。把不重要的东西过一遍，然后删除。
6. 装死。睡觉时做梦相当于装死，那么这是一个进化优势
7. 危机模拟器。梦实际上是演习，模拟危机情况，不断巩固学习。
8. 做梦可以锻炼解决问题能力。
9. 梦是一种想法的自然选择。人脑不断思考，有些看起来不行的想法，仔细想想还挺靠谱。梦就是个试验场。
10. 梦是个自我治愈的过程。梦中把情绪和符号联系起来，从而淡化情绪。

“梦中学习”，至今的证据顶多证明梦中可以学习非常简单的东西。对于学习复杂的东西，还没有证据证明有帮助。

既视感：大脑把刚刚得到的感知信息当成了从记忆中提取出来的回忆。这一现象往往发生在压力大或疲倦的时候。

《大脑，你在忙什么？》

原书作者：徐刚

《爱因斯坦的大脑》

原书作者：李敏

几十个“小百科”堆出来的“大杂烩”，只摘抄感兴趣的一些

松果体：受光的影响，分泌褪黑素，调整睡眠。
海马体：记忆的仓库

咖啡为何提神？

• 大脑活动会产生“腺苷”
• 腺苷受体检测腺苷浓度，发送疲倦信号。
• 但咖啡因和腺苷很像，也会与腺苷受体结合。而且结合后的受体不回去报告腺苷浓度。
• 进而切断了发送疲倦信号的机制，欺骗了大脑
• 持续一段时间后，垂体发现异常，于是刺激肾上腺素来“拯救”身体。

各种脑损伤

• 器质性失忆。两种类型（往往并存）：
  • 逆行性遗忘。失去大脑受伤前的记忆，之后的不受影响。首先失去受伤前几个月或几年的记忆，更早期的记忆却更清晰。
  • 顺行性遗忘。受伤之前的记忆没有影响，影响受伤后的新记忆形成。往往伴随学习能力退化。
• 心因性失忆。大脑没有物理损伤。
  • 局部失忆。忘记某个具体事件，以及事件前后数小时的情况。
  • 选择性失忆。对某段时期的事件忘记一部分，另一部分仍然记得。
  • 连续性失忆。某段时间所有经历全部遗忘。
  • 全盘性失忆。忘记一切，包括生活背景、姓名。
• 半侧空间忽略。脑损伤后的并发症。不能认知某一侧的事物。
• 先天痛觉缺失
• 病觉缺失。无法识别自己身体存在问题。例如，某患者身体无法活动，认为自己身体没有问题，只是自己不想动而已。某位失明患者，认为自己能够看见。
• 视觉失认。可以看到物体，但无法认出来。

健脑秘诀

• 吃鱼补脑吗？实验：孕期多吃鱼，孩子有更好的认知能力。另一个实验：鱼油类保健品，不能减缓老人大脑衰退。
• 核桃能补脑吗？不饱和脂肪酸可以促进心脑血管健康，进而提高大脑性能，其它坚果具备同样功能
• 多用脑对促进大脑发育有直接的作用。

如何提高智商

• 新的思维方式、不同的方法、不同的路径
• 新味觉、新嗅觉
• 新奇的事物
• 多笑
• 多吃鱼
• 原理脂肪
• 音乐
• 集中注意力
• 记单词
• 为读而写